Blog SwissBreathwork

À une époque où le rythme effréné de la vie moderne et ses défis incessants pèsent lourdement sur notre bien-être, le breathwork ou la pratique de la respiration consciente, s’impose comme un remède ancien, revisité pour notre ère contemporaine. Cette technique, à la fois simple et profonde, utilise la respiration pour favoriser un état de bien-être holistique, touchant à la fois notre corps, notre esprit et nos émotions.

 

La Physiologie du BreathworkLe breathwork influence de manière significative notre physiologie. En contrôlant et modulant notre respiration, nous intervenons directement sur notre système nerveux autonome. Cette pratique aide à activer le système parasympathique, favorisant la relaxation et diminuant le stress. Elle stimule le nerf vague, réduisant ainsi les réponses inflammatoires et améliorant la digestion. Une meilleure oxygénation du sang est aussi observée, ce qui améliore l’énergie, la clarté mentale et favorise une meilleure santé globale.

Dimensions explorées par le Breathwork:

 – Dimension Physique: Sur le plan physique, le breathwork a des effets bénéfiques variés. Il fortifie le système immunitaire, régule la tension artérielle et améliore les fonctions digestives. Il est également connu pour améliorer la qualité du sommeil, augmenter la vitalité et même aider dans certaines conditions chroniques.

 – Dimension Psychique et Émotionnelle: La pratique régulière du breathwork est un outil efficace pour la gestion des émotions. Elle permet la libération d’émotions refoulées, aidant à mieux gérer l’anxiété, la dépression et le stress. Sur le plan mental, elle offre une clarté, augmente la résilience et améliore la capacité à prendre des décisions éclairées.

 – Dimension Spirituelle: Le breathwork est un pont vers une expérience spirituelle plus profonde. En se concentrant sur le souffle, on atteint un état méditatif qui facilite la connexion intérieure et l’harmonie avec l’univers. Des états de transcendance peuvent être atteints, apportant paix intérieure et sentiment d’unité avec le tout.

Effet Bénéfique sur les Traumas Simples ou Complexes: Le breathwork est particulièrement efficace dans le traitement des traumatismes. Il permet une libération émotionnelle et physique profonde, aidant à débloquer et traiter les souvenirs et émotions traumatiques ancrés dans le corps. Des études montrent une diminution significative des symptômes de stress post-traumatique et une amélioration globale de la qualité de vie après l’intégration du breathwork dans les routines de soins.

De nombreux témoignages viennent appuyer les bienfaits du breathwork. Des individus de tous horizons rapportent des améliorations significatives en termes de gestion de l’anxiété, de la dépression, des guérisons physiques, de l’amélioration de la confiance en soi, et même de percées dans des problématiques de longue date.

Le breathwork, loin d’être une simple technique de relaxation, est une pratique transformatrice. Il offre un chemin vers une vie plus équilibrée, harmonieuse et consciente. En nous invitant à porter notre attention sur notre respiration, le breathwork nous guide vers une meilleure compréhension de nous-mêmes et du monde qui nous entoure. C’est une invitation à vivre pleinement, en harmonie et alignement personnel !



De nos jours, la guérison des traumatismes est un sujet de plus en plus discuté, avec un éventail d’outils et de méthodes disponibles. Toutefois, avec la prolifération des « remèdes miracles » sur internet, il est facile de se sentir submergé ou sceptique.

 Mon Parcours de Découverte du Breathwork Après avoir expérimenté diverses techniques comme la méditation, le yoga, la thérapie, l’EMDR, l’hypnose, j’ai découvert le Breathwork en 2019. Cette pratique millénaire se révèle être bien plus qu’une tendance éphémère, offrant une voie profonde de libération des traumatismes

L’Impact Transformateur du Breathwork : Le Breathwork ne se limite pas à un outil de guérison parmi d’autres. C’est la méthode la plus profonde et pérenne que nous avons  trouvée pour libérer les traumatismes et engager un processus de guérison durable. Bien que la recherche scientifique sur le Breathwork en soit encore à ses balbutiements, les témoignages personnels abondent quant à son efficacité.

Un Nouveau Départ grâce au Breathwork : J’ai vécu des traumatismes marquants, comme une agression, la naissance de ma première fille. Ces expériences m’ont longtemps laissé percevoir le monde comme hostile. Grâce au Breathwork, j’ai pu transformer cette perception et entamer un voyage de guérison intérieure.

Comprendre la Traumatologie : Les traumatismes, particulièrement ceux de l’enfance, nous marquent profondément et peuvent se manifester de diverses manières, notamment par l’anxiété, des troubles du sommeil, et des changements de comportement.

Le Breathwork est plus qu’une méthode de guérison ; c’est un chemin vers la compassion envers soi et les autres. Cette pratique m’a appris à aborder la vie avec plus de douceur et de bienveillance, transformant ainsi ma perception de la vie.

 

Le Pouvoir Libérateur du Breathwork sur les Traumatismes

La Libération des Traumatismes par le Breathwork ? Really?

Le Breathwork est souvent décrit par mes étudiants comme « 20 ans de thérapie sans parole », mais cela reste complémentaire ! Cette technique ancestrale offre une approche unique pour libérer les traumatismes du corps, en agissant sur divers aspects physiologiques et émotionnels.

Comment le Breathwork agit sur le Système Nerveux

  1. Activation du Système Nerveux Sympathique: La théorie soutient que les traumatismes se logent dans notre système nerveux sympathique (responsable des réactions de lutte ou de fuite). Le Breathwork cible directement ce système, déclenchant un processus de guérison.
  2. Différence avec l’Exercice Physique: Contrairement à la respiration intense pendant l’exercice, le Breathwork en état de repos permet une forme différente d’activation et de libération émotionnelle.

Libération des Tensions

  1. Relâchement des Tensions Physiques: Le trauma peut provoquer des tensions inconscientes dans le corps. Le Breathwork facilite le relâchement de ces tensions en augmentant la circulation sanguine et en libérant des endorphines.
  2. Le silence du Critique Intérieur: Pendant la pratique, la partie auto-critique du cerveau s’apaise, permettant l’expression des émotions refoulées – qu’il s’agisse de pleurs, de cris, de rires ou de tremblements. Ce processus est essentiel pour ressentir et traiter les émotions de manière saine.

Bénéfices du Breathwork : Créativité et Bien-Être

Les participants aux sessions de Breathwork rapportent souvent une augmentation de leur créativité, une réduction significative de la tension et un sentiment général de bien-être. Cette pratique aide également à réaligner l’esprit et le corps, facilitant la gestion des traumatismes passés et offrant un aperçu profond dans la résolution des problèmes personnels.

Transformer le Trauma en Force

Le Breathwork est plus qu’une méthode de guérison ; c’est un voyage de transformation. En intégrant cette pratique dans votre vie, vous ouvrez la porte à une compréhension plus profonde de vous-même et à une libération émotionnelle qui peut véritablement changer votre vie.

La Science derrière le Breathwork

Le Breathwork, une pratique millénaire, commence tout juste à capter l’attention de la communauté scientifique. Bien que son efficacité dans la libération des traumatismes soit reconnue par de nombreuses personnes, la recherche scientifique commence à peine à dévoiler son potentiel.

Études Scientifiques et Breathwork

  1. Effets sur le Stress et l’Anxiété: Une étude de 2005 explore comment des exercices de respiration peuvent réduire le stress, l’anxiété et la dépression, en se concentrant sur les interactions entre le cerveau et le système nerveux.
  2. Breathwork Post-Tsunami: En 2010, une étude auprès des survivants du tsunami en Asie du Sud-Est a démontré que les exercices de respiration aidaient significativement à réduire les symptômes de TSPT et de dépression.
  3. Aide aux Vétérans Militaires: Une étude de 2014 a révélé que les exercices de respiration pouvaient réduire les symptômes de PTSD chez les vétérans militaires américains, avec des effets durables dans le temps.
  4. Yoga et TSPT: En 2014, une autre recherche a montré que le yoga, incluant le Breathwork, réduisait considérablement les symptômes de TSPT, avec 52% des participants n’affichant plus les critères de TSPT à la fin de l’étude.

Formation en Breathwork informé au Trauma

La formation en Breathwork informé au trauma vise à préparer les praticiens à accompagner de manière sécuritaire les traumatismes de leurs participants. Le chemin de formation met l’accent sur une approche douce et respectueuse, adaptée à chaque personne, surtout pour ceux ayant vécu des traumatismes de type 2.

Un Chemin Vers la Guérison

Le Breathwork représente un pont entre les anciennes pratiques de guérison et les découvertes scientifiques modernes. En tant que méthode douce et puissante, il offre un chemin vers la guérison et le bien-être émotionnel, accessible à tous et respectueux des expériences individuelles. ( selon les contres-indications )

Le Breathwork est-il adapté pour Moi ? Une Exploration Personnelle

L’Univers des traumatismes humain

Dans notre quête pour le bien-être, une question se pose souvent : le Breathwork est-il adapté à chacun de nous ? La réponse est un oui catégorique, à condition qu’il soit adapté et accompagné d’un praticien qualifié, expérimenté et formé en respect de nombreuses normes sécuritaires. Le trauma fait partie intégrante de l’expérience humaine, dès notre naissance jusqu’aux défis quotidiens de la vie adulte.

Le Trauma au Quotidien

  1. Trauma de l’Enfance: Même les parents les plus attentionnés peuvent involontairement laisser des traces de « programmation » négative chez leurs enfants, influençant leur développement et leur bien-être futurs.
  2. Douleurs et Déceptions: Les cœurs brisés, les échecs, et les douleurs font partie de la vie. Ces expériences, bien que douloureuses, sont essentielles à la compréhension et à l’expérience du spectre complet des émotions humaines.

La Libération par le Breathwork

Le Breathwork n’est pas seulement une technique de respiration ; c’est un outil puissant de transformation personnelle. Il vous permet de traiter et de libérer ce que vous avez enfoui, tant à l’intérieur de vous-même qu’à l’égard du monde extérieur. C’est une forme de libération qui favorise la croissance physique, mentale et émotionnelle, vous aidant à rompre avec les mauvaises habitudes et à en créer de nouvelles, plus saines.

Votre Engagement Personnel

Pour bénéficier pleinement du Breathwork, un engagement personnel est essentiel. Personne ne peut vous sauver à part vous-même, et le changement ne se produit que lorsque vous agissez pour le provoquer. Si vous cherchez un changement dans votre vie, le Breathwork peut être ce premier pas décisif vers une transformation durable et significative.

Un Chemin Vers la Guérison et la Transformation

Le Breathwork est bien plus qu’une simple technique de respiration ; c’est un chemin vers la libération et la croissance personnelle. En faisant le choix de vous engager dans cette pratique, vous ouvrez la porte à un changement de vie immédiat et durable. Tout ce qu’il faut, c’est de franchir le pas.

Au-Delà du Buzz, une Véritable Transformation

Le Breathwork, bien plus qu’un simple engouement, est une pratique ancestrale issue du pranayama, riche en bienfaits. Pour certains, son efficacité peut sembler presque trop belle pour être vraie, surtout pour ceux qui n’ont jamais tenté l’expérience.

Le Breathwork : Un Impact Inattendu

Beaucoup se demandent comment une action aussi naturelle que la respiration peut avoir un impact si profond. La réponse réside dans la puissance de cette pratique millénaire, capable de transformer mentalement, émotionnellement, physiquement et même spirituellement.

Mon Expérience Personnelle : Une Révélation

Après ma première séance de Breathwork, j’étais stupéfaite. Comment quelque chose d’aussi puissant avait-il pu m’échapper tout ce temps ? Cette expérience profonde et indéniable a été le point de départ d’un voyage incroyable.

Pourquoi le Breathwork est Essentiel pour la Santé ?

Nous sous-estimons souvent l’importance de la respiration. Le Breathwork joue un rôle central dans notre santé, en alimentant chaque cellule en oxygène et en soutenant tous les processus vitaux du corps.

Les Bienfaits du Breathwork

  1. Réduction du stress, de l’anxiété et de la dépression : Le Breathwork est extrêmement efficace pour soulager le stress et améliorer le bien-être émotionnel.
  2. Détoxification du corps : Il favorise l’élimination des toxines, renforçant ainsi le système lymphatique.
  3. Renforcement du système immunitaire : La pratique améliore la fonction immunitaire grâce à une meilleure oxygénation du sang.
  4. Amélioration de la digestion : La respiration diaphragmatique stimule les organes internes, favorisant ainsi une meilleure digestion.
  5. Soulagement de la douleur chronique : Le Breathwork aide à gérer la douleur en régulant la réponse du corps au stress et en réduisant l’inflammation.
  6. Amélioration du sommeil : La pratique favorise un sommeil de meilleure qualité en réduisant les niveaux de stress et en augmentant la production de mélatonine.
  7. Renforcement des poumons : Une respiration profonde et régulière augmente la capacité pulmonaire, un indicateur clé d’une longue vie.

Les Avantages Émotionnels du Breathwork

  1. Libération des traumas et des peurs : Le Breathwork permet d’accéder à des couches profondes de l’être et de transformer les traumas en ressources personnelles.
  2. Augmentation de l’amour-propre et de la confiance en soi : La pratique régulière conduit à une meilleure estime de soi et à un sentiment d’accomplissement personnel.

Les Bénéfices Spirituels du Breathwork

Au-delà des bienfaits physiques et émotionnels, le Breathwork ouvre la porte à des expériences spirituelles profondes, de la connexion à soi à l’expérience de l’unité et de la paix intérieure.

Conclusion: Un Changement de Vie Accessible

Le Breathwork n’est pas seulement une pratique prometteuse ; c’est une méthode éprouvée qui transforme la vie à chaque séance. Que vous cherchiez à changer un aspect de votre vie ou à explorer de nouvelles dimensions de votre être, le Breathwork est un outil puissant et accessible.C’est d’ailleurs pour cette raison que les praticiens en formation SwissBreathwork pratique beaucoup. Nous leur soufflons :  si vous voulez un changement, faites quelque chose de différent. Plus vous pratiquerez le Breathwork et l’appliquerez dans différents domaines de votre vie, plus vous constaterez que vous pouvez transformer votre existence entière

L’Invitation à Expérimenter le Breathwork

Comme nous le disons souvent – ne prenez pas juste notre parole pour acquis : faites l’expérience par vous-même. Le Breathwork peut sembler trop beau pour être vrai, mais il surprend à chaque séance par son efficacité et ses résultats immédiats.

Pourquoi Choisir le Breathwork ?

Si vous souhaitez transformer une partie de votre vie, le Breathwork est l’un des meilleurs outils que j’ai découverts pour obtenir des résultats rapides. Que vous cherchiez à soulager le stress, à améliorer votre santé physique, à libérer des traumatismes émotionnels ou à explorer des états de conscience élargis, le Breathwork offre une voie vers ces objectifs.

Rejoignez la Communauté SwissBreathwork

Nous vous invitons à rejoindre notre communauté croissante de personnes qui ont transformé leur vie grâce au Breathwork. Ensemble, nous explorons les profondeurs de notre être et débloquons notre potentiel pour une vie plus riche et plus épanouie.

Pour plus d’informations sur le Breathwork et pour commencer votre propre voyage de transformation, n’hésitez pas à nous contacter. Votre parcours vers une vie transformée commence avec votre première respiration consciente.

Inspirer, Expirer, Respirer !

Expérimenter la magie du Breathwork et transformez votre vie dès aujourd’hui.

Le Breathwork, ou travail de respiration, est une pratique qui se concentre sur l’utilisation consciente et intentionnelle de la respiration pour améliorer le bien-être physique, mental et émotionnel. Une session typique de Breathwork peut se dérouler comme suit

Préparation Avant la Session de Breathwork : Engagement et Conscience

  • Engagement Personnel : Nous encourageons les participants à s’engager pleinement dans l’expérience du Breathwork, symbolisant un ‘grand oui’ à la vie et à ses potentialités.

  • Inscription Consciente : L’inscription se fait individuellement. Les participants sont invités à prendre conscience des contre-indications ainsi que des les attester et à respecter leur propre capacité.

  • Hydratation Essentielle : Il est crucial de bien s’hydrater avant les sessions. Nous recommandons de boire suffisamment d’eau pour assurer une hydratation optimale, essentielle pour une expérience de respiration profonde.

  • Accueil des Émotions : Dès l’inscription, il est possible que diverses émotions et réactions personnelles émergent. Nous invitons les participants à accueillir ces sensations, les reconnaître et les intégrer dans leur expérience avec le Breathwork.

     
    Pratique du Breathwork : Une Expérience Transformative de Respiration Consciente
     
    • Environnement et Position : Le Breathwork se pratique habillé, confortablement allongé sur le dos. Cette position favorise une expérience de respiration profonde et efficace.

    • Musique Dynamique : Une musique puissante et motivante accompagne la séance, facilitant la détente et aidant à libérer les blocages émotionnels et physiques.

    • Effets Puissants et Profonds : Bien que l’exercice puisse sembler difficile au début, il conduit souvent à une sensation d’euphorie, comparable à une ‘ivresse’ d’énergie propre à chacun.

    • Hyperventilation Contrôlée : La pratique implique une hyperventilation volontaire par la bouche, modifiant le flux sanguin et réduisant le taux de dioxyde de carbone. Cette technique peut entraîner une libération intense, tant physique qu’émotionnelle.

    • Sensations Physiques et Émotionnelles : Il est courant de ressentir des picotements, des étourdissements, ou des crampes. Des réactions émotionnelles spontanées comme les pleurs ou les rires peuvent également survenir.

    • Réactions Musculaires : Des réactions telles que la tétanie ou des spasmes musculaires peuvent se manifester, souvent liées à des énergies bloquées ou à des déséquilibres nutritionnels.

    • Contrôle et Sécurité : Les participants sont constamment rappelés qu’ils peuvent revenir à une respiration naturelle par le nez à tout moment pour maintenir leur confort et leur sécurité.

    • Libération Émotionnelle : La respiration diaphragmatique joue un rôle clé dans la libération d’énergies bloquées, offrant une expérience profonde sur les plans physique, mental et émotionnel.

    • Flux des Émotions et Clarté Mentale : Cette pratique permet aux émotions de circuler librement, ouvrant la voie à une plus grande clarté mentale et à un bien-être émotionnel

  • Environnement et Position : Le Breathwork se pratique habillé, confortablement allongé sur le dos. Cette position favorise une expérience de respiration profonde et efficace.
Lorsque vous vivrez votre première session de Breathwork, le/la praticien.ne saura vous accueillir chaleureusement et vous expliquer le déroulé de la session. Il n’y a rien a avoir fait ou a avoir expérimenté pour vivre sa première session de Breathwork, vous venez simplement comme vous êtes.  Lors de session en groupe, il se passe quelque chose de magique et tout ce qui se déroule durant la session reste strictement confidentiel afin de respecter l’intimité et les processus vécu lors de la session. Les praticiens référencés sur notre site sont liés aux normes SwissBreathwork. Uniquement la liste des personnes ici sont certifiée SwissBreathwork. Les praticiens ont suivi un cursus complet et acquis leur certification SB. En cas de doute ou de questions, vous pouvez nous contacter à management@swissbreathwork.com.

De plus, découvrez nos normes éthiques ici. Si vous ressentez qu’un praticien ne respecte pas les normes éthiques SwissBreathwork, merci de nous en faire part rapidement. Merci.

Le Breathwork est actuellement l’une des pratique connaissant la croissance la plus rapide à l’échelle mondiale, indiquant une forte demande de praticien.ne en Breathwork. Si vous ressentez une vocation pour accompagner les autres, cette voie professionnelle pourrait bien être l’une des expériences les plus enrichissantes et profonde que vous aurez jamais vécues, du moins cela a été le cas pour nous et pour les praticiens que nous avons déjà accompagné !

De plus en plus de personnes veulent accompagner un changement positif dans le monde. Et si vous lisez ceci, vous êtes probablement l’un.e d’entre eux/elle.

LA CERTIFICATION SWISSBREATHWORK NE S’ACHETE PAS. Concrètement cela veut dire que ce n’est pas parce qu’une personne s’engage dans ce chemin qu’elle sera certifiée. C’est d’ailleurs pour cela que nos formations s’appellent des chemins, et il peut prendre 6 mois à 2 ans. Etre au service du souffle demande de s’y engager vraiment. Ce n’est pas une énième formation que vous choisissez d’ajouter simplement à vos outils, c’est un processus de transformation personnel afin d’éclairer le chemin d’autres personnes avec la médecine du souffle. Du moins, c’est ainsi que nous transmettons le Breathwork. 

Nous voyons aujourd’hui beaucoup de choses, et il y a des choses auprès desquels nous souhaitons pas y contribuer. 

Developper une posture de praticien en Breathwork sécuritaire c’est savoir soi même comment s’accompagner, être aligné et se connaitre très bien. C’est également avoir confiance en soi, en le souffle, en les autres. C’est découvrir qui nous sommes, dans ces espaces que vous n’avez sans doute pas encore exploré.

Donc, être au service du Breathwork certifié SwissBreathwork c’est une grande mission, et nous te souhaitons la bienvenue.

CHEMIN DE FORMATION

En 1 année, nous accompagnons actuellement 50 personnes souhaitant changer des vies avec le Breathwork ! 

Nos 2 chemins de formation offrent l’expérience pratique et théorique pour guider en toute confiance et en sécurité des sessions de Breathwork.

Devenez un praticien & une praticienne Certifié SwissBreathwork

Cette formation est pour vous si…

  • Vous southaitez transwformer la vie des gens et de votre communauté
  • Les accompagner a developper leur bien etre emotionnel leur clarté mentale
  • Vous êtes un coach, facilitatrieur.trice, praticien, thérapeute ou professionnel de la santé et de l’accompagnement humain qui souhaite travailler avec des personne en utilisant un outil puissant de transformation.
  • Vous voulez avoir une compréhension plus approfondie de votre propre système nerveux et des outils pour vous réguler tout en corégulant avec les personnes que vous accompagné.
  • Vous souhaitez développer Vvotre activité avec les personnes en 1: 1, en groupes, en retraites, en entreprise
  • Vous cherchez à apprendre comment soutenir les personnes que vous accompagner à la fois en ligne et en personne.

Dans cette formation, vous apprendrez… ​

  • La posture d’un praticien & praticienne
  • Une compréhension approfondie du corps et de la respiration
  • Auto-pratiques pour vous aligner en tant que praticien & praticienne
  • Développer une compréhension plus profonde de la communication du système nerveux et comment maintenir un espace sécuritaire pour la libération émotionnelle
  • Comment organiser des sessions 1:1, des groupes et des sessions Zoom
  • Comment intégrer cette technique pour travailler avec vos clients idéaux, votre bien-être en entreprise, vos groupes et vos retraites.
  • Guide & tips pour mener à bien votre méditation guidée d’accompagnement